Podzim je tu a naše tělo bude potřebovat trošku podpořit a „nakopnout“ imunitu. Aby vše dobré, co tělu dáte, opravdu fungovalo, je důležité ho nejdříve očistit od toxinů, kyselosti a všeho, co narušuje správnou funkci těla. 
Nejdůležitějším čističem v těle jsou játra ve spolupráci se žlučníkem. Udělejte si dvou až třítýdenní kúru. Zaměřte se na jídelníček a uberte z těžko stravitelných surovin, silného koření, tuků a vynechte polotovary. 
Neznamená to, že máte jíst jen vařené maso a zeleninu, to vůbec. Naopak i tuky mají svou důležitou roli, jen to posuňte do větší rovnováhy vzhledem k tomu, jak moc pracujete, sportujete, sedíte apod. Pijte výluhy ze směsi na očistu a podporu jater nebo tinktury z bylinek k tomuto určené ve vodě. 

Játra potřebují dostatek vitamínů a minerálů. Především betakaroten a síra aktivují detoxikační enzymy jater. Proto jim ovocné a zeleninové šťávy prospějí. 
Z dalších potravin jim prospívá červená řepa, mrkev, artyčoky, chřest, řapíkatý celer, jablka, cibule, česnek a brokolice. V očistném odlehčeném jídelníčku hraje zcela zásadní roli přítomnost zelené listové zeleniny a zelených potravin. 
Obsahují totiž chlorofyl, který pomáhá pročistit tělo od všech škodlivin. Výborná je chlorela, která váže škodlivé zplodiny z těla, a zelený ječmen podporuje funkci jater a žlučníku. 
Potraviny, jako je např. špenát, polníček, rukola, kapusta…, nemusíte konzumovat jen ve formě zeleninových salátů, ale můžete je zakomponovat do různých smoothie, koktejlů a šťáv. Pomozte tělu cvičením, předklony, záklony a rotacemi. Uvědomte si, že nejste artisti, a nesnažte se o to! 

Nejde o to lámat rekordy, ale pomoci tělu! Jemné předklony, kam vás tělo pustí, záklon jen mírný, ne hlavou, ale v zádech, rotace v sedu a zase jen, kam to jde. Zaujměte pozici podle svých možností, uvolněte se a pak se soustřeďte jen na dýchání do břicha a vydechování a stahování bříška dovnitř. 

Předklon stimuluje ledviny, močový měchýř i játra a trávení, záklon revitalizuje naše tělo a podporuje srdeční činnost. Rotace mají nejsilnější detoxikační charakter a přispívají k podpoře lymfatického systému i orgánů.