Po náročném období a vzhledem i k proměnlivosti počasí dostal váš organismus pořádně zabrat. Určitě mu prospěje, když se zaměříte na jeho očistu a podporu lymfatického systému. 
Lymfatický systém detoxikuje organismus, podporuje tvorbu bílých krvinek a umožňuje přenos mastných kyselin a tuků z trávicího systému. Jeho součástí jsou mandle, uzliny, slezina a brzlík. 
V první řadě určitě odlehčete jídlo, snažte se prohloubit dýchání, můžete jeho funkci podpořit i střídáním teplé a studené sprchy. Potraviny, které vše ještě umocní, jsou hlavně mandle, brusinky, česnek, mletá ​​lněná semínka, ovoce s nízkým obsahem cukru, avokádo, zelená listová zeleninu, ořechy nebo chia semínka. 
Kromě potravin je přínosné i užívání bylinek, které aktivují v těle procesy na rozproudění lymfy. Je to hlavně echinacea, petržel, koriandr a astragalus. 
Vyhýbejte se potravinám, které jí naopak škodí. Mezi takové patří hlavně velmi sladké, mastné a vysoce zpracované, které pak mohou v těle vyvolávat záněty. 
Je plno metod a receptů, jak očistit organismus. Připomeňme si černou ředkev. Černá ředkev je doslova nabitá vitaminy. Obsahuje například více vitaminu C než citron. Navíc má v sobě i vysoké množství vitaminu E, B1, B2, B6 a beta-karotenu, z minerálů jsou v ní hojně zastoupeny železo, síra, měď, vápník, hořčík, draslík a fosfor. 
Černá ředkev se používá stejně jako ředkvička. Je výborná třeba na chlebu s máslem. Syrová černá ředkev či šťáva z ní hubí viry, plísně a nežádoucí bakterie. 
Léčí záněty ledvin, močového měchýře a močových cest, pomáhá při obtížích s močením. Ředkev podporuje trávení a látkovou výměnu, přispívá k rozpouštění drobných žlučových kaménků. Urychluje průchod potravy střevy a odstraňuje zácpu. 
Šťáva z ředkve se doporučuje i při nespavosti a bolestech hlavy, smíchaná s medem se užívá při léčbě kašle a bronchitid. 
Výborné jsou kapky z černé ředkve, které podporuji funkci ledvin a jater nebo spolu s hořcem žlutým, tlučenými semínky fenyklu a anýzu trávení.