Nečekaná oslava uprostřed týdne, únavná noc bez spánku a nepříjemné ranní vstávání do práce. Tento scénář jistě každý dobře zná. Už když se vzbudíte, víte, že byste potřebovali ještě alespoň tři hodiny spánku. Ale nezbývá vám nic jiného než si rychle dát kávu a doufat, že pracovní den nebude až tak náročný.

 Jak to přežít? Tak v prvé řadě se ráno nezapomeňte pořádně nasnídat a doplňte tělu potřebné tekutiny. Nejlépe prospěje šťáva z ovocného džusu. Nejlépe vám udělá čerstvý vzduch, takže pokud je to alespoň trochu možné, jděte do práce pěšky. Rozhodně nesedejte do auta, protože zbytkový alkohol a únava by se za vo-lantem mohly pěkně vymstít.

 Choďte co nejvíce. Než abyste usínali nad klávesnicí, doneste kolegovi vzkaz, či se projděte po schodech. Poobědvejte pouze lehké jídlo. Máte-li pocit, že vás přemáhá únava, zkuste se napít kávy, čokoláda vám moc nepomůže, nedodá totiž vašemu tělu tolik potřebné energie. Zkuste se pořádně   protáhnout či si pustit rytmickou hudbu.

 Pokud se opravdu necítíte dobře, řekněte, že jste nemocní a jděte domů. Raději zůstaňte jeden den doma, než abyste v práci udělali vážnou chybu.