Přes vánoční svátky přibere většina z nás. Jak to udělat, abychom ztloustli co nejméně a nemuseli se po Novém roce vrhat na nesmyslné diety? Ptáme se majitelky jihlavského fitness centra Jany Paulátové.

 Co máme udělat pro to, abychom přežili Vánoce bez nabrání kil?

 Nemyslím si, že většina z nás o svátcích přibere. Na toto téma jsem se bavila s klientkami na hodinách a většina z nich se shodla na tom, že naopak nějaké to kilo shodí.

 Nikdy jsem nepochopila, proč lidé vnímají vánoční svátky jako svátky obžerství. I přes rok mají problém v dnešní uspěchané době zvládnout dobré stravování, tak proč o svátcích vše ještě zhoršit?

 Proč nevyužít volna a klidu svátků k tomu, že si uděláme čas na přípravu chutného a kvalitního jídla, které nesníme za pochodu?

 Když už se tedy vše zvrhne stejně jako každý rok, není nezbytně nutné vrhat se do diet, kterých je nejen na internetu k dostání spousta. Cesta je přeci tak jednoduchá. Je třeba se začít hýbat – sportovat!

 Jakých častých chyb se při konzumaci jídla během svátků dopouštíme?

 Dopouštíme se obžerství – jinak se rituály, které lidé při svátcích předvádějí, ani nedají nazvat. Proč do sebe na povel cpát tuny jídel, která nám kolikrát vlastně ani nechutnají?

 Lákadel třeba v podobě vánočního cukroví bude kolem nás spousta, jak odolat? Nebo je možné si pár kousků dát, zatímco si odřeknu něco jiného?

 Proč cukroví odolávat, když existuje plno druhů cukroví, které se dá upéct v nízkotučné podobě? U pár kousků tučného cukroví to nikdy neskončí, je lepší si ho nedávat vůbec.

 Měli bychom si i během vánočních svátků udělat čas na cvičení, nebo se to dá „dohnat“ po Novém roce?

 Právě během vánočních svátků má člověk čas a šanci si užít cvičení a zažít ten skvělý pocit, kdy se protáhne a udělá něco pro sebe.

 Lidé, kteří jsou zvyklí se hýbat celý rok, si rádi zacvičí i během svátků, protože je pro ně pohyb přirozený a nedovedou si představit bez něj žít.

 Co když je už po Vánocích, a přesto jde rafička na váze nahoru. Co s tím?  

 Začít se co nejdříve hýbat. Pokud jde o 2–3 kila, jsou do týdne dole. Problém ale bude u většiny lidí trochu větší než jen dvě kila.

 Český národ by si měl uvědomit, že je jedním z mnoha obézních národů na světě, a počet lidí s tímto problémem nezadržitelně stoupá. Nejdůležitější je přiznat si, že tento problém mám, a dospět do stavu, že s ním chci něco udělat - sám pro sebe!

 Zamyslete se letos nad tímto novoročním předsevzetím a na rozdíl od jiných let ho zkuste dodržet.