Reklama
Dnes je středa 15.01.2025     svátek má Alice

V pěti stupních je to krásná koupačka

OD novoročního plavání byl Miroslav Harant-Pecha již dvakrát ve vodě. „Rád bych se koupal v severských zemích, ale i naše české lomy jsou krásné. A když plavete například uvnitř Macochy, kde se jezdí na lodičkách, to je krásný zážitek,“ říká. Foto: Michal Boček
OD novoročního plavání byl Miroslav Harant-Pecha již dvakrát ve vodě. „Rád bych se koupal v severských zemích, ale i naše české lomy jsou krásné. A když plavete například uvnitř Macochy, kde se jezdí na lodičkách, to je krásný zážitek,“ říká. Foto: Michal Boček

15.1.2023 Sport/Komentáře (0), autor:
Michal Boček

Zatímco většina lidí v chladných měsících vyhledává teplo domova, Miroslav Harant-Pecha se pravidelně noří do ledových lomů, rybníků nebo řek. „Nevím o nikom, komu by otužování uškodilo,“ říká předseda jihlavského oddílu zimního plavání a hlavní organizátor tradičního novoročního plavání.
„Nejraději bych to obrátil, aby ta tisícovka diváků byla ve vodě. a plavci na břehu, ale to se mi pravděpodobně nikdy nesplní…,“ lituje naoko.
Kdo Miroslava Haranta-Pechu zná, není překvapen, když jej potká v triku s krátkými rukávy a bosýma nohama v otevřených sandálech. „Je to moje celoroční obuv. Ještě mám jedny pantofle s plnou špičkou, abych nenabíral sníh,“ hlásí. „Chtěl jsem si koupit letní dírkované tílko, ale moje paní říkala, že kdybych v tom šel kupříkladu do banky nebo na poštu, lidé by to už nepobrali,“ dodává s úsměvem.
Nedávno měl Miroslav Harant-Pecha telefonát z cool centra. Paní na druhém konci nabízela vzorek čtyř párů bambusových ponožek. „Řekl jsem, že tolik ponožek jsem odhadem spotřeboval za posledních deset let,“ vtipkoval.
Otužilectví se Miroslav Harant-Pecha věnuje od roku 2004, kdy jej trápily velké problémy se zády. „Měl jsem dvě varianty. Nechat se operovat, jak chtěli doktoři, nebo odejít z nemocnice. Nechtěl jsem do sebe nechat řezat, a tak jsem hledal alternativní cestu,“ vzpomíná.


Inspiraci objevil v knize o jistém Vincenzu Priessnitzovi, průkopníku novodobé přírodní léčby a velkém milovníku přírody. „Vypozoroval, že utrpí-li lesní zvěř nějaké poranění, chodí se chladit do vody. Čili nějaký pozitivní efekt to přináší. Řekl jsem si: nedá se nic dělat, zkusím to,“ pokračuje Miroslav Harant-Pecha.
Lékaři se obávali, že bez operace bude mít problémy s chozením, a dokonce by mohl časem ochrnout… „A vidíte, dodnes chodím po svých. Nevypadám, že bych potřeboval invalidní vozík, nebo ano?“ ptá se s úsměvem Miroslav Harant-Pecha. 
Dnes se s otužováním pracuje i na vědecké bázi, například ve sportu. Hráč nebo závodník po odvedeném výkonu usedne do vany s ledovou tříští, lékař mu odebere krev a zjišťuje, co všechno se v ní mění, aby věděl, jak dobře a rychle tělo regeneruje.
„Obecně se ví, že organismu to pomáhá. Zkoumali to i na nás otužilcích. Dávali jsme krev před i po plavání,“ prozrazuje Miroslav Harant-Pecha, jenž se doma studenou vodou paradoxně nemyje. „Nemám rád takové to sprchování, kdy vám tryska bodově míří na jedno místo,“ vysvětluje.  


Zimním plavcům startuje sezona 5. října v punkevních jeskyních a končí 5. dubna. „Po létu jsou otužilci zhýčkaní, voda do osmi stupňů jim připadá studená. Pak se sezona překlopí do druhé poloviny a je to paráda. V pěti stupních je to krásná koupačka,“ zasní se Miroslav Harant-Pecha a popisuje, co se s lidským tělem v ledové „lázni“ děje.
„Tělo dostane pěkný ´záhul´. Organismus ví, že je nějaký problém, a vyčkává. Postupně bere teplo z měkkých orgánů a tkání. Zvýší se průtok krve, podle některých lékařských studií až osminásobně, která se vrátí z orgánů okysličená a vyčištěná. Nese s sebou živiny a proudí do celého těla, aby vám nebyla zima. Dostane se i do vlásečnic, kam normálně neteče. Takhle funguje termoregulace a rozvod tepla po těle.“


A jelikož tělo vyplaví adrenalin, endorfin a další látky, mají otužilci po vynoření dobrou náladu. „Moje paní se napoprvé domnívala, že budeme drkotat zuby a ´klepat kosu´, a my byli v euforii,“ směje se Miroslav Harant-Pecha.
Podle jeho slov se v praxi potvrdilo, že otužování je zdraví prospěšné. „Máme odzkoušeno, že spoustě lidí pomohlo, například na revma, záněty močových cest, migrény nebo i psychické problémy,“ zdůrazňuje.
Ideální cesta, jak se postupně stát otužilcem, vede přes saunu… „Při prvním kolečku jste v ochlazovacím bazénku třeba minutu. Příště tam budete o půl minuty díle, ovšem jenom při prvním kolečku. Postupně tu dobu budete prodlužovat, a jakmile vydržíte v bazénku pět minut a nedělá vám to problém, můžete se jít koupat do přírody,“ radí Miroslav-Harant Pecha.


Důležitá je pravidelnost. „Chcete-li běhat maraton, nestačí vám popoběhnout jednou měsíčně. V případě otužování nebo zimního plavání to chce být ve vodě alespoň jednou týdně. A je lepší plavat ve dvou lidech,“ doporučuje.
Miroslav Harant-Pecha se domnívá, že povědomí veřejnosti o otužování a jeho pozitivním vlivu do budoucna poroste. „Protože lidský organismus je hrozně ´zparchantělý´. Když ve zprávách vidím, jak v panelovém domě nefunguje teplovod, mají tam sedmnáct stupňů a nedá se tam žít, vzpomínám na svoji babičku. Kadibudku měla padesát metrů od baráku, v minus dvaceti stupních v noční košilce se k ní brodila sněhem… Vynález ústředního topení se na lidech teprve projeví. Nebudou schopni odolávat teplotním změnám,“ míní. 


Jako příklad Miroslav Harant-Pecha uvádí květinu. „Vezměte ji z přírody, dejte do pokojových podmínek, nechte ji tam dva tři měsíce a vraťte do přírody. Zahyne, protože ztratí obranyschopnost. Když ji ale budete postupně otužovat, přežije.“   
Závěrem jedna důležitá rada. Otužování je potřeba brát postupně, s rozumem. Není to závod. „V České republice je stanoven lékařský limit dvaadvacet minut. Někdo to žene do extrému kolem čtyřiceti minut. Já se pohybuji ve vodách pod čtyři stupně na hraně limitu,“ prozrazuje Miroslav Harant-Pecha.


Nejstudenější voda, v jaké kdy plaval? „To bylo při návštěvě polských otužilců v moři na Baltu. Měla minus půl stupně.“
Z kolika čtenářů JL se po přečtení tohoto článku stanou otužilci…?
 

Diskuze k článku

Nový komentář

ReklamaReklamaReklama
Reklama
31.12.2024 SportŠpanělská posila s dynamitem v noze

Jste fanouškem FC Vysočina, ale na domácí duely jihlavských fotbalistek nechodíte? Možná od jara začnete… Divizní A-tým angažoval atraktivní posilu, španělskou ofenzivní středopolařku ...

Komentáře (0)
29.12.2024 SportŠčerban: Žádný klub v extralize nemá výjimku

Pan Kuchyňa nemluví pravdu, a to se vyjadřuji diplomaticky, říká k vystoupení opozičního zastupitele na městském zastupitelstvu jednatel HC Dukla Jihlava Bedřich Ščerban. Sdílíte obavy ...

Komentáře (2)
25.12.2024 SportPro vánoční dárky skočili do bazénu

Tradice, v tomto případě vánoční, je dobré dodržovat… Žáci Jihlavského plaveckého klubu (JPK) každoročně obdarují sami sebe předčasným dárkem pod stromeček v podobě cenných kovů ...

Komentáře (0)
20.12.2024 SportDukle se letos proti Beranům daří

Jak porazit Zlín? Recept poptávejte u jihlavských hokejistů. Dukla porazila Berany potřetí (jednou po prodloužení) v aktuálním ročníku Maxa ligy. Domácím triumfem 2:1 ve středečním 30. ...

Komentáře (0)
19.12.2024 SportNepodchycené singly stály Spartak postup

Ouu, to je „pešek“… Chyběl kousek, aby se tenistům jihlavského Spartaku podařil v extraligovém předkole fantastický comeback. Na domácích kurtech prohrávali v neděli s Pardubicemi 1:4, ...

Komentáře (0)
18.12.2024 SportDivoký úvod a kuriózní „vlastenec“

Reprezentační pauza je nevykolejila… Jihlavští hokejisté „uloupili“ v nedělním utkání 29. kola Maxa ligy na ledě Slavie Praha všechny body. Dukla porazila „sešívané“ 3:1 a drží ...

Komentáře (0)
17.12.2024 SportOdešel „Boroviňák“ – fotbalista Novák

Ve věku 82 let zemřel bývalý dlouholetý obránce fotbalové Dukly Praha třebíčský rodák Ivan Novák. Podlehl těžké nemoci, se kterou bojoval tři roky. O úmrtí ligového mistra Československa ...

Komentáře (0)
15.12.2024 SportFlorbalistky vyhrály a nemusejí na střelnici

Jejich radostný křik bylo slyšet po celé krajské metropoli Vysočiny, možná ještě dále… Florbalistky Sportovního klubu Jihlava konečně ochutnaly v letošním prvoligovém ročníku pocit ...

Komentáře (0)
14.12.2024 SportTitul vyšperkovala nominací na Svět

Český motosurf se může chlubit první reprezentantkou, která se kvalifikovala na Světové hry 2025. Při premiéře tohoto sportovního nebude v čínském Chengdu chybět Eliška Matoušková z ...

Komentáře (0)
13.12.2024 SportSpartak čeká na šampiónku Wimbledonu

Druhý rok po sobě se jihlavští tenisté představí v rámci extraligy družstev na domácích kurtech. Pozítří (10 hod., Teniscentrum) hostí v předkole Pardubice. Ve hře je vstupenka do atraktivní ...

Komentáře (0)
12.12.2024 SportPotvrzeno. Fotbalista Šancl je slávistou!

Nejžhavější fotbalové „zboží“ na skladě FC Vysočina našlo majitele. Jak JL avizovaly, člen jihlavského A-týmu a mládežnický reprezentant Filip Šancl oficiálně přestoupil do Slavie ...

Komentáře (0)
11.12.2024 SportMikuláš nadělil Dukle vítězství

Černá sobota pro favority hokejové Maxa ligy. Nejlepší trio tabulky odevzdalo soupeřům všechny body. Profitovala z toho i jihlavská Dukla, která doma porazila třetí Litoměřice 4:2. „Z ...

Komentáře (0)

Reklama
© 2007 Parola s.r.o. - užití obsahu včetně převzetí článku bez písemného souhlasu Paroly spol s r. o. je zakázáno. Výroba www stránek a eshopů
S-Rank (www.seznam.cz) www.i-asap.net